Pasti kita semua 99 % pernah tidur. yang 1 % orangnya mungkin insomnia :-D.. iya langsung saja.. tentang hal positif yang dilakukan sebelum tidur.
Hal Positif Yang Dilakukan Sebelum Tidur :
1. Olahraga Ringan
Jika anda orangnya suka dengan hal pembentukan fisik, maka perlu anda coba olahraga ringan ini rutin setiap mau tidur. Tidak usah berat-berat seperti angkat besi atau semacamnya hal ini akan menimbulkan rasa sakit sewaktu bangun tidur, kalau yang belum terbiasa, tetapi kalau yang sudah terbiasa olahraga berat tidak akan menimbulkan rasa sakit. Cukup dengan senam-senam ringan, push up, sit up dan lari-lari kecil dsb.
2. Minum Air Putih
Air putih berguna sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang sewaktu kita tidur. Nah oleh sebab itu kita bisa cegah dengan meminum 2 sampai 3 gelas air putih setiap mau tidur. tujuannya pada waktu kita bangun akan cepat kembali bersemangat, ngantuknya cepat hilang dan tenaga terisi kembali.
3. Berwudhu
Bagi yang beragama Islam berwudhu adalah syarat sah nya kita sebelum menunaikan sholat. Tapi tidak ada salahnya kita berwudhu sebelum tidur. Tujuannya untuk membuat kita suci dan menyejukan pikiran kita sehingga kita akan lebih nyaman ketika tidur.
4. Berdo'a
Berdoa sangatlah penting untuk meminta perlindungan kepada tuhan ketika kita tidur.
Doa sebelum tidur (Islam)
Terima kasih kepada pembaca yang sudah meluangkan waktunya untuk membaca artikel saya yang singkat ini, dan semoga bermanfaat.
Wassalamualaikum Wr Wb
Tidak ada komentar:
Posting Komentar